Dimagrire, scopri il semplice gesto da fare prima dei pasti per una perdita di peso assicurata I Bastano pochi secondi
Bere due bicchieri di acqua prima dei pasti aiuta a perdere peso - unitremilano.it
Secondo un recente studio il dimagrimento viene favorito da una semplice azione che deve essere eseguita prima di pranzo e cena.
Nel corso degli anni è stato divulgato un numero indecifrato di metodi per combattere l’obesità o semplicemente perdere quei chiletti di troppo che si accumulano nel corso dell’anno, soprattutto nel periodo invernale, dove tendiamo a rilassarci un po’ di più, complici i dolci e le pietanze non particolarmente salutari.
Anche il web non ha aiutato nel limitare alcune strategie alquanto dubbie e potenzialmente pericolose, o perlomeno estreme. Gli esperti infatti consigliano di non ricorrere a queste scorciatoie in quanto potrebbero creare danni non indifferenti al nostro organismo.
Ecco perché si dovrebbe scegliere una soluzione naturale e semplice come un bere un bicchiere d’acqua, letteralmente. Secondo un recente studio bere una certa quantità di acqua prima dei pasti aiuta a perdere peso. Ma scopriamo nel dettaglio l’abitudine che si dovrebbe includere nella propria routine per perdere più facilmente i kg in eccesso.
Bere acqua aiuta a perdere i kg di troppo
Avrete sentito tutti parlare del fatto che bere otto bicchieri di acqua al giorno fa bene alla salute. Un consiglio però che pochi riescono a seguire. Ma vi siete mai chiesti cosa faccia realmente l’acqua per il nostro benessere? Un recente studio sembra aver trovato la risposta.
Per la felicità di tutti coloro che desiderano disfarsi dei kg di troppo, bere acqua potrebbe aiutare a perdere peso. I ricercatori hanno analizzato 18 studi clinici randomizzati e hanno concluso che una semplice modifica alle nostre abitudini di consumo di acqua potrebbero renderci più snelli, oltre che a prevenire i calcoli renali e potenzialmente a migliorare condizioni come l’emicrania, le infezioni del tratto urinario e la gestione del diabete.
Due bicchieri di acqua prima dei pasti facilita la perdita di peso
La durata degli studi presi in esame dal team di ricerca variava da4 giorni a 5 anni. Tre studi hanno rilevato che bere due bicchieri d’acqua prima dei pasti può aumentare in modo significativo la perdita di peso negli adulti. In uno studio, i partecipanti hanno perso fino al 100% di peso in più rispetto a coloro che non hanno modificato l’assunzione di acqua.
Per quanto riguarda i livelli di zucchero nel sangue, i pazienti diabetici che hanno seguito questa abitudine si son visti ridurre notevolmente i livelli di glucosio nel sangue a digiuno. Questo potrebbe essere legato al fatto che le persone si sentono più sazie prima di mangiare, riducendo potenzialmente il consumo complessivo di cibo.