Questo frutto ti allunga la vita: mangialo prima di andare a dormire I Non è la mela a togliere il medico di torno
Consumare un kiwi prima di andare a letto aiuta ad addormentarsi più velocemente e a riposare meglio - unitremilano.it
Per addormentarsi più velocemente, gli esperti consigliano di consumare un frutto ben preciso e no, non si tratta della classica mela.
Coloro che soffrono di insonnia, lo sanno bene: addormentarsi può rivelarsi una vera e propria impresa, complici le varie distrazioni che caratterizzano la vita moderna. Però, uno dei fattori sul quale si può subito intervenire è l’alimentazione, che svolge un ruolo fondamentale nel mantenerci in salute.
Non è un caso infatti che aggiungendo alcuni semplici cibi alla propria dieta, si è in grado di migliorare o addirittura eliminare una serie di patologie e condizioni che affliggono, in un modo o nell’altro, il nostro organismo.
Oggi vogliamo concentrarci sul problema dell’insonnia, e in particolar modo sulla difficoltà che milioni di italiani hanno nel coricarsi. Secondo gli esperti si dovrebbe consumare un certo frutto prima di entrare nel mondo dei sogni. E no, non stiamo parlando della mela, che come sappiamo, toglie il medico di torno.
Il frutto anti-insonnia da mangiare prima di andare a letto
Per prendere sonno più velocemente si consiglia di consumare un kiwi prima di andare a dormire. Considerato come un frutto esotico e particolare, negli ultimi anni ha conquistato il palato di moltissimi italiani, anche se ancora parecchia strada da fare: al momento si trova al tredicesimo posto nella lista degli acquisti di frutta.
Il kiwi però è estremamente salutare in quanto contiene molteplici vitamine e minerali. Alcuni cardiologi sono arrivati addirittura ad affermare che sia più benefico per la salute dell’avocado, dei mirtilli o dell’ananas.
I benefici del kiwi
Secondo uno studio, le persone che mangiano kiwi un’ora prima di andare a letto si addormentano il 50% più velocemente e il loro riposo è più efficace e più duraturo, quasi allo stesso livello di molti farmaci che si utilizzano per aiutarci a dormire.
Questo frutto infatti, oltre a ridurre la quantità di grassi nel corpo e il colesterolo, contiene alte dosi di serotonina, uno dei principali ormoni che regolano il ciclo del sonno. E’ necessari però sottolineare che il kiwi, per riuscire ad usufruire appieno delle sue capacità anti-insonnia, non deve essere mangiato da solo prima di andare a letto, ma insieme ad altri alimenti come cereali, yogurt o altra frutta.